A época festiva mais gostosa do planeta esta chegando colega ,o natal .Eu adoro e também adoro as comidas muito bem preparadas .Mas não é porque é natal que temos que comer só comidas que pesadas .Que tal preparar um arroz integral super nutritivo e lindão ? Este arroz faz parte do menu que servimos aqui em casa .Leve ,gostoso e muito nutritivo.
Arroz Integral - Receita de Natal
2 xícaras de arroz integral ( deixe de molho por 8 horas )
4 colheres de sopa de Quinoa vermelha ( deixe de molho por 8 horas )
1 litro de água
sal á gosto
1 dente de alho amassad0
2 colheres de sopa de cebola picada
1 fio de azeite
3 colheres de sopa cheia de semente de abóbora sem casca e torrada
1 colher de sopa de linhaça dourada .
Modo de Preparo
- Em uma tigela com tampa ,coloque a quinoa e o arroz e deixe de molho por 8 horas .Passado este tempo,lave o arroz e escorra .
- Em uma panela grande com tampa coloque o azeite ,a cebola e refogue ,adicione o alho e mexa bem.Adicione o arroz com a quinoa mexa bem ,coloque a água e acerte o sal.Tampe a panela e deixe ela ferver .
- Assim que a panela levantar fervura,retire a tampa e deixe cozinhar.O fato do arroz ficar de molho por 8 horas ,fará ele cozinhar em um tempo de aproximadamente 10 minutos no máximo .
- Assim que o arroz cozinhar juntamente com a quinoa ,coloque em um refratário e adicione a semente de abóbora e a linhaça .Mexa bem e sirva .
* Se você não gostar de algum ingrediente colega,pode substituir por outro.A linhaça pode ser substituída pela Chia em grãos.Use somente uma colher de sopa de semente de chia.Se preferir pode adicionar legumes e trocar o azeite de oliva por óleo de coco.
O Arroz e a quinoa utilizada na receita é da loja Natue ,parceiro Oficial do nosso site .
Oi
ResponderExcluirEste arroz esta com uma cara otima. Que Delicia 😊 uma boa dica de receita para o Natal 😉
Ja copiei a receita e vou fazer na ceia de Natal...
Bjo
Nunca experimentei esse arroz, mas só em olhar já me deu uma vontade imensa de fazer, adorei essa receita, acho que fará parte da ceia de Natal!
ResponderExcluirBjos Sadhia!
Minda Silva
Arroz integral é uma delícia, esse prato é uma excelente dica para a ceia do natal, me deu água na boca, é um prato que todos gostam, a receita já está anotado, beijos.
ResponderExcluirhttp://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br
Aí que gostoso, eu não como arroz integral mais posso mudar.
ResponderExcluirBeijinhos
Falaseriorah.blogspot.com.br
Oiii
ResponderExcluirPrato super legal esse!!
Muito bonito para o natal
E fácil de fazer também
Gostei bastante do seu post
:)
Huuuuuummmm deve ter ficado uma delicia, ótima dica para ceia de natal .. Adorei *____* www.blahoestraich.com.br
ResponderExcluirOlá Sadhia!!!
ResponderExcluirAdoro sementes de abóbora!!! Imagino que no arroz deve dar um toque realmente especial, adorei a sugestão!!
Beijos e ótima semana pra ti! =)
www.deliciasdavodeo.com.br
Olá,
ResponderExcluirDeu água na boca só em olhar.
Fico imaginado essa delícia na minha frente na noite de Natal!!
Compartilhando com os seguidores e leitores do BLOG DO PARCEIRO:
http://josenidelima.blogspot.com/2015/11/arroz-integral-receita-de-natal.html
Estamos sentindo sua falta lá no blog.
PARABÉNS!!
Oi amiga!
ResponderExcluirAdorei a sugestão das sementes de abóbora no arroz, deve dar um toque mesmo especial.
Vc sempre trazendo receitinhas deliciosas. Parabéns!
Bjsss amiga e uma semana abençoada p/vcs
Parece delicioso, que boa sugestão!
ResponderExcluirSadhia querida,
ResponderExcluirAdoro esse tipo de arroz, delícia!
Bjs, ótima semana! ♥
Humm, que delicia =) agora já sei como fazer pro natal rsrs <3
ResponderExcluirBeijos
www.todaonca.com.br
Eu também adoro o Natal, amiga! E essa sugestão mais leve e saudável me conquistou.
ResponderExcluirBj,
Lylia
Que delicia parece esta esse arroz hein!
ResponderExcluirE quanto o natal ser a época mais gostosa do planeta,tenho que concordar com vc,pois é a festa que mais gosto de pois de meu niver. Vou ver se consigo fazer esse arroz,ele parece se rtão bom...
Bjsss
Shadia, eu não sabia do truque de deixar o arroz integral de molho. eu sempre faço mas demora bastante pra cozinha. Será que ele não perde as propriedades nutricionais?
ResponderExcluirVou fazer este arroz mas vou substituir a linhaça por chia.
bjk
Shadia, eu não sabia do truque de deixar o arroz integral de molho. eu sempre faço mas demora bastante pra cozinha. Será que ele não perde as propriedades nutricionais?
ResponderExcluirVou fazer este arroz mas vou substituir a linhaça por chia.
bjk
Só de olhar me dá água na boca. Que delícia. bjs
ResponderExcluir<>>> Blog Lady Bel <<<
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sadhia amiga nao sou fã de arroz integral mas esse seu nossa esta uma delicia demias
ResponderExcluirEu não gosto muito de arroz integral, mas esse está com a cara ótima. Bjus
ResponderExcluirdeve ter ficado delicioso!
ResponderExcluirBeijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/
Eu nunca pensei em usar semente de abóbora no arroz! Achei a ideia super legal. Já anotei a receita aqui para experimentar no natal, espero que o povo goste :)
ResponderExcluirAmo o natal, e deve ter ficado uma delícia, nunca tinha usado semente de abóbora no arroz :o
ResponderExcluirEsse arroz está com um aspecto delicioso e parece me esperar pra ser devorado (risos)
ResponderExcluirAdoro
Beijos
Rafael
que delicia e facil de fazer eu quero srsrs adorei
ResponderExcluirQue delicinha! Concordo com vc viu, não é pq é natal tem que comer só comidas pesadas, dá pra tornar mais funcional nossas receitinhas. Amei a dica, com certeza é ago que vou testar aqui. Beijos!
ResponderExcluirOi Sadhia!
ResponderExcluirAdorei a sugestão, quero experimentar, super nutritivo esse arroz, delicia!
Um grande abraço!
dorei a receita ja vou separar ela pra minha ceia de Natal...Beijos..
ResponderExcluirwww.studiocriativoarteemeva.blogspot.com
Adorei a receita.
ResponderExcluirGosto muito de arroz integral.
Ruiva Amarga
Verdade, esta é a melhor fase do ano rsrs. Amo o natal e as comidinhas sempre me enchem os olhos. Este arroz integral deve ficar uma maravilha. Só de olhar deu água na boca. Bjs
ResponderExcluirO arroz está com uma "cara" bem boa, deve ter ficado uma delícia! Vou fazer também!
ResponderExcluirBjo
Nessa Luzardo
www.espacosemprebella.blogspot.com
O mês de dezembro chegou e com ele vem
ResponderExcluiras festas que tanto esperamos, que seja de
realizações para todos, desejo que 2016 venha
com alegria e muita paz, estarei de volta em janeiro
Obrigado por partilhar comigo minhas postagens e agradeço
sua amizade e carinho, Adoro estar sempre aqui bjuss de
sempre*
└──●► *Rita!!
Não gosto muito de arroz integral, mas esse está com uma ótima aparência.
ResponderExcluirFiquei com vontade de comer.
Bjinhos,
www.prosaamiga.com.br
Oi amada! Parece muito saudável e gostoso!
ResponderExcluirBeijos
Nossa mas que delicia
ResponderExcluirideal para um bom almoço de natal
adorei a receita
bjs
adorei a receita, eu gosto de arrosz integral mas nunca sabia algo diferente para fazer com ele
ResponderExcluirfarei esta receita com ele
adorei
bjs
http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/
Que arroz tan bueno, perfecto como guarnición para cualquier plato de navidad, besos
ResponderExcluirSofía
Amei a dica da semente de abóbora! Deve realmente ficar uma delícia esse arroz, sem contar que é super saudável. Hummmm...
ResponderExcluirBeijão