Aqui em casa colega esta um festival de amoras,minha mãe tem um pé enorme , que costuma dar muitas amoras no mês de Setembro ,mas este ano ele se adiantou e deu uma média de mais de 30 quilos de frutas.Todos os dias colhemos uma média de 2 quilos por dia .São muitas frutas .Colhemos ,lavamos e congelamos .Um dia destes meu filho me pediu um bolo que tivesse fibras para contribuir com a dieta dele ,sem sair muito da linha .Logo pensei no meu tão famoso bolo de maçãs .Duas frutas que gostamos muito ,as amoras e maçãs vermelhas e doce como mel.Usei a farinha de coco que recebi da natue .
Confira a receita abaixo colega .Fácil e muito gostosa .O açúcar de coco da Copra Coco da natue ,tem baixo índice glicêmico,e a farinha de coco tem suas fibras naturais e contribui para o bom funcionamento do intestino.
Bolo de maçãs e amoras
1 xícara de amoras congeladas
1 xícara de farinha de trigo peneirada
1 1/2 xícara de açúcar de coco copra coco da natue
4 colheres de sopa de manteiga com sal
2 maças gala com casca picada sem a semente
4 ovos inteiros
200ml de água
Modo de fazer
- No liquidificador ,coloque a água ,os ovos ,e as maças e bata até virar um creme .Reserve
- Acenda o forno ,á 180 graus e unte uma forma pequena retangular .
- Em uma tigela coloque a manteiga e o açúcar de coco e bata com um fuet até virar um creme fofo.Coloque as farinhas alternando com o creme das maças e ovos .Adicione o fermento e mexa bem.
- Coloque a massa na forma untada , coloque as amoras por cima da massa e leve para assar ,até dourar ou enfiando um palito ele saia seco.( o meu levou 28 minutos de forno .Sirva com cafézinho ,meus meninos levaram nas marmitas da escola e do trabalho .